eGym
Warum eGym?
Einfach Ziel auswählen und trainieren – den Rest übernehmen intelligente, trainingswissenschaftlich hinterlegte Trainingsprogramme für dich.
Die Trainingsprogramme von eGym bieten eine hochmoderne und innovative Möglichkeit, deine Muskelatur möglichst schnell und effizient aufzubauen und das Kraftpotenzial stetig zu verbessern.
Alle Geräte von eGym erkennen dich automatisch, per Mitgliedsarmband und stellen deine persönlichen Gewichte, Wiederholungen und Trainingsmethoden für dich ein.
Dafür wird im Vorfeld eine ausführliche Anamnese über Leistungs- und Gesundheitszustand (Krafttest, Stoffwechselmessung, Beweglichkeitstest, etc.), sowie eine Körpereinmessung für die Geräteeinstellung durchgeführt.
Alle erhobenen und folgenen Daten stehen dir dauerhaft in deiner persönlichen App zur Verfügung und geben einen ständigen Überblick über erziehlte Trainingserfolge.
Damit die Erfolge eintreten, werden Trainingsgewichte und weitere Parameter regelmäßig an deine erreichten Erfolge angepasst.
Die automatische Einstellung von Gewichten, Wiederholungen und Trainingsmethoden sorgen zusammen mit einer spielerischen Bewegungsvorgabe für eine korrekte Ausführung der Übungen.
eGym+
Abnehmen
unterstützt beim Gewicht verlieren durch eine Kombi aus Kraft- & Ausdauertraining.
Fitness
steigert das Muskelwachstum & verbessert dein Herz-Kreislauf-System.
Athletik
erhöht deine sportliche Leistung durch Maximal- & Explosiv-Krafttraining.
Figur
Immunity Boost
Metabolic Fit
Muskel Aufbau
Reha Fit
Erfolgskontrolle über BioAge
Das BioAge ist eine einfach zu verstehende, aber aussagekräftige Messgröße. Sie hilft dir, Trainingsfortschritte zu Erkennen und dich zu motivieren. Das BioAge zeigt dir ganz intitiv, wie du im Vergleich zu typischen Werten für deine Alter abschneidest. Wenn dein BioAge darunter liegt, so bist du auf dem richtigen Weg. Liegt es darüber, so hast du noch Luft nach oben.
Das BioAge wird über die Kraft, Flexibilität, Kardio und den Stoffwechsel ermittelt. Kraft wird über die Maximalkrafttests an den eGym Smart Strengh Maschinen ermittelt. Flexibilität wird über einen Beweglichkeitstest vor dem eGym Fitness Hub verlässlich gemessen. Der Stoffwechsel wird über eine Bioimpedancewaage ermiittelt und Kardio über kompatible Kardiogeräte und manuell ermittelt.
Über
Christoph Gehrmann
Das Training mit mir macht sie fit für den Alltag mit all seinen Herausforderungen!
Sportliche Aktivitäten in all ihren Bewegungsformen erleichtern uns die Bewältigung des Alltags. Sie machen uns geistig, körperlich leistungsfähiger und halten uns Gesund. Egal welcher Verantwortung oder Herausforderung wir uns im Alltag stellen müssen, eine erfolgreiche Bewältigung des Alltags setzt Gesundheit und Leistungsfähigkeit voraus
Sportliche Aktivität und gesunde Ernährung beeinflusst ihr Leben in allen Bereichen und zu jeder Zeit positiv! Wenn sie diese positive und langhaltige Wirkung für sich in Anspruch nehmen möchten, bringen wir sie gemeinsam dort hin.
Vita
- geboren 25.06.1979 in Rostock
- seit dem 7. Lebensjahr Sport in allen Bereichen, begonnen mit aktivem Fussball
- später Tischtennis, Tennis bis hin zum Triathlon im Alter von 11 Jahren
- erster Kurztriathlon (1,5 km Schwimmen – 45 km Radfahren – 12,5 km Laufen) mit 16 Jahren
- 1996 Beginn mit dem Fitnesssport
- 1998 Abitur am Richard-Wossidlo-Gymnasium, darauf Zivildienst in der Rehaklinik Malchow
- 1998 Erwerb der Fitnesstrainer-B-Lizenz und erste Aktivitäten als Trainer
- 2004 Beginn des berufsbegleitenen Studiums Fitnessökonomie
- 27.06.2008 Diplom Fitnessökonom
- 2009 Absolvierung des Seniorentrainer und des Trainer für Leistungssport Body Trainer und somit dem Erwerb der Fitnesstrainer-A-Lizenz
- 2010 Seminare in Wolfsburg im Bereich Körpergewichts- und Kettlebelltraining
- 2011 Trainerschein für den Indoorcycling-Trainer in Leipzig
- Seit dem 02.08.2011 freiberuflicher Fitnesstrainer im Bereich Kurs- und Personaltraining
- 2012 Weiterbildung für Rehasport beim VBRS-MV in Güstrow
- 2013 Suspension Trainer
- 2015 Fascial Movement Taping, Level 1 & 2
- 01. 2018 Ausbildung Sporttherapeut in Hamburg
Ausbildungen
- Diplom Fitnessökonom
- Sporttherapeut
- Fitnesstrainer-A-Lizenz
- Personal Trainer
- Rehasport DOSB-Lizenz
- TRX Qualified – Sunspension Training
- Rocktape Provider
- Fitnessfachwirt
- Gesundheitstrainer
- Lehrer für Fitness
- Indoorcycling Trainer
- Trainer für Cardiofitness
- Leistungssport Body-Trainer
- Trainer für Sportrehabilitation
- Ernährungstrainer-B-Lizenz
- Gruppentrainer-B-Lizenz
- Seniorentrainer
Seminare
- Bodyweight Training (Dr. Till Sukopp)
- Kettlebelltraining (Dr. Till Sukopp)
Praxis für Sport & Therapie
03991 - 673 95 09
Rosa-Luxemburg-Str. 25
17192 Waren (Müritz)
info@gehrmann-die-praxis.de
www.gehrmann-die-praxis.de
