Gruppen Training

Das Zirkeltraining – auch Kreistraining– ist eine sehr effektive Methode, sein Krafttraining oder auch Konditionstraining zu komprimieren. Dabei absolvieren Sie an verschiedenen Stationen in einer vorgegebenen Reihenfolge nacheinander unterschiedliche Übungen. Zirkeltraining ist abwechslungsreich, steigert Kraft und Ausdauer, verbessert Ihre Koordination und Beweglichkeit und trainiert den ganzen Körper. Durch geringe Pausenzeiten zwischen den Übungen wird das Herz-Kreislauf-System durchgängig gefordert und damit die Fettverbrennung angekurbelt. Zirkeltraining spart Ihnen viel Trainingszeit, ohne dafür Resultate zu opfern. Die maximale Gruppengröße entspricht 8 Personen.

Das Training am Fle-xx Rücken- und Gelenkkonzept dient der Behebung von Fehlhaltungen mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Nicht nur der Rücken, sondern auch alle anderen Gelenke werden langfristig entlastet. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht zu kontrollieren. Das Fle-xx Training ist auch eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining. Die maximale Gruppengröße entspricht 7 Personen.