Beweglichkeit steigern

Mobility

Mobilisation im Überblick!

Ziel der Mobilisation ist die Verbesserung bzw. der Erhalt von Beweglichkeit durch aktive und passive Übungs- und Behandlungstechniken für Muskeln und Gelenke. 

Verlieren diese ihre Beweglichkeit kommt es zu Einschränkungen in ganzheitlichen Bewegungsabläufen, somit zu Ausweichbelastungen und in den meisten Fällen dann zu Beschwerden. Fast jeder kennt Schmerzen oder Ziehen, z.B. in Schulter, Knie, Rücken und Wade. Wenn der Gang zum Arzt ein geschädigtes Gelenk ausschließt, dann können die Beschwerden in den meisten Fällen durch Mobilisation behoben werden. Aber auch alle Aktiven, vom Hobby- bis hin zum Spitzensportler, vom Ausdauer- bis zum Kraftsportler können von der Mobilisation profitieren. Der Nutzen erstreckt sich vom Vorbeugen von Verletzungen, über Technik- bis hin zu einer Leistungsoptimierung. Mobilisationstermine sind sehr individuelle Leistungen und finden demzufolge in einer 1:1 Trainer-Klienten-Konstellation statt.

  • Analyse von Schmerzursachen
  • Haltungs- & Bewegungsanalyse
  • Triggerpunktbehandlung
  • Fle-xx Rücken- & Gelenkkonzept
  • Kinesiologisches & Fascial Movement Taping (Rocktape)
  • Beweglichkeitstraining

Fle-xx

Beweglichkeit gewinnen

Das fle-xx Ziel: Die Behebung der Fehlhaltung mit einfachen Übungen. Dabei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung – mit zunehmender Beweglichkeit und einem geschmeidigeren Körpergefühl. Der fle-xx Zirkel umfasst 7 Grundgeräte und diverse Zusatzübungen jenseits der Geräte. Die Übungen sind so einfach wie effektiv und für jeden auch leicht zu kontrollieren.

Fle-xx – Rücken- & Gelenkkonzept

Das moderne Leben hat einen entscheidenden und täglichen Nachteil: es macht unbeweglich. Denn die meiste Zeit des Tages verbringen die meisten Menschen im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Am Arbeitsplatz, im Auto, bei Tisch und TV – selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen. Die Folge: Unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an, die sich verkürzende Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind meistens auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen. Wirksames und nachhaltiges Gegenmittel: Das fle-xx Konzept, entwickelt von Rückgrat-Gründer Rudolf Plüddemann.

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Kombiniere: Kompetent konzipiert

Fle-xx kombiniert die Lehren des Yoga, neueste sportmedizinische Trainingstherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport und Gesundheitscentern. Problemlos kann das fle-xx Konzept in vorhandene Trainingspläne integriert werden und ist eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.
Das fle-xx Ergebnis: Bei zunehmendem Wohlbefinden wird die Figur gestrafft und die Durchblutung optimiert, da die Übungen wie eine Lymphdrainage wirken. So werden auch Bindegewebe und Muskulatur entgiftet.

Quelle: https://www.fle-xx.com/fle-xx-konzept/das-fle-xx-prinzip

Die Praxis für Sport und Therapie

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